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  女人产后身体私房话_法律资料_人文社科_专业资料。如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 女人产后身体私房话 导语:女人生完小孩后,身材严重走样,这时怎么做才能恢复曾经的 完美身材呢?和小编一起听听产后女人身体的那些私房话吧,帮你正 确的护理产后的身体!

  如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 女人产后身体私房话 导语:女人生完小孩后,身材严重走样,这时怎么做才能恢复曾经的 完美身材呢?和小编一起听听产后女人身体的那些私房话吧,帮你正 确的护理产后的身体! 目录: 第一章:悄悄关注那些私房话 第二章:新妈妈如何“挖掘”休息时间 第三章:产妇胀奶时的乳房护理 女人生完小孩后,身材严重走样,这时怎么做才能恢复曾经的完美 身材呢?和小编一起听听产后女人身体的那些私房话吧,帮你正确的 护理产后的身体! 悄悄关注那些私房话 妊娠及分娩对于女性来说问题多多,尤其在产后,新妈妈将面临很 多女性私密部位的问题,这些都是她们之前所没有经历过的,对这些 私密部位该如何正确地进行护理呢? 私房话の乳房保健 产后,新妈妈的乳房会遭受到重重的考验,有些会令你疼痛难忍, 有些又会让你尴尬麻烦,面对这种种问题,你做好心理准备了吗? □乳房皲裂:刚刚开始进行母乳喂养时,初生宝宝吸吮方法不当、 妈妈没有经验、喂养时姿势不正确,都可能造成乳头疼痛及皲裂。新 妈妈在喂奶后可以用几滴奶水抹在乳头上,自然风干以预防皲裂。已 经裂开的,可以每天使用熟的食用油涂抹伤口处,促进伤口愈合。当 然,新妈妈要掌握正确的喂奶姿势,这是很重要的。 □乳腺充血:乳腺充血一般发生在开始分泌乳汁的 24-72 小时内。 乳腺充血会使新妈妈感到胸部胀满、肿大,双乳触痛,这时可用冰块 生活常识分享 如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 冷敷以减轻疼痛。随着乳汁分泌正常,乳房会变软,充血现象也就消 失了。 □乳房肿胀难受:新生宝宝胃口比较小,大多不能把妈妈乳房中的 乳汁吃完,这时妈妈就会觉得乳房沉甸甸、硬邦邦,非常不舒服。新 妈妈可以用吸奶器或人工挤奶将多余的奶汁挤出来。此外,热敷或轻 缓地按摩都可以缓解不适。 口双乳不对称:其实,有很多女性都存在着两边乳房大小不对称的 情况,有些新妈妈在喂养宝宝时经常只给宝宝喂某一侧的乳房,这也 造成了两侧乳房有大有小。如果宝宝喝一侧乳房的奶就饱了的话,另 一侧最好用吸奶器吸空。否则,时间一长两侧乳房的不对称会越来越 明显。 口漏奶:由于激素原因,妈妈会有漏奶的现象,一想到宝宝就会有 乳汁喷出,这是哺乳期的正常现象,新妈妈可以在身边多备些防溢乳 垫,感觉湿了就及时更换。最好买一次性的,既干净又方便。漏奶前 会有喷乳反应,感觉要漏奶了把手臂压在胸前,轻轻按压 30 秒,可抑 制乳汁喷出。漏奶现象会随着时间逐渐消失。 “产后清洁乳房是新妈妈必须要掌握的一项技巧。新妈妈在清洁时可 以用脱脂棉球蘸水或婴儿油轻擦乳房,避免使用碱性香皂,因为它会 破坏皮肤的油脂层。佩戴胸罩前最好能让乳房皮肤保持干爽。” 私房话の骨盆及盆底组织护理 怀孕期间,骨盆会支撑胎儿、胎盘,以及扩大的子宫。所以不管女 性朋友选择剖宫产还是顺产,怀孕本身对女性朋友的盆底就是一种伤 害,而分娩可造成盆底组织扩张过度,弹性减弱。 其实产后骨盆的恢复不仅关系到体形,如果恢复不好,还会出现一 系列后果,影响妈妈产后健康。所以新妈妈要关注骨盆及盆底组织的 恢复。 生活常识分享 如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 ★产前产后经常做提肛运动,强化骨盆肌肉。 ★如果新妈妈产后耻骨联合疼痛厉害,必须卧床休息,并采用骨盆 恢复带固定骨盆,这样会有助于耻骨的恢复。 ★平时多吃虾,牡蛎等富含量钙的食物,多晒晒太阳。 ★产后注意多休息,减少上下楼梯以及去斜坡的活动。走路时一定 要注意放慢速度,步子也不可迈得太大,避免加重耻骨损伤。 ★产后 6-8 周若有持续症状,应尽早就医治疗。 私房话の子宫恢复 胎盘排出后,子宫就开始迅速收缩,到产后 6 周,子宫应该又变成 梨子般大小了。产后阴道会持续有液体排出,即“恶露”。产后 1-4 天的 恶露是鲜红的,之后逐渐变为粉红色,直到最后变为白色或者淡黄色。 正常恶露一般持续 2-4 周,少数新妈妈在产后 1-2 个月恶露才结束,这 也是正常的。如何促进子宫恢复呢?妈妈应注意以下几点。 1 、尽早开始进行母乳喂养:宝宝吸吮乳头可以刺激子宫收缩,促 进子宫恢复。 2、尽快排尿:因为膀胱充盈会影响子宫收缩,阻碍子宫下降。 3、按摩腹部:这样做有助于促进子宫收缩。 4、产后尽早下床活动:新妈妈不要总躺在床上,顺产产后 4-6 小时, 只要体力允许,就应该适当下床活动:以促进恶露尽快排出,有助子 宫复原。剖宫产妈妈拔掉导尿管后也尽快下床走动。 5 、不要过早地从事体力劳动:尤其不要提拉重物,不要长时间站 立,也不要久蹲,这些都容易引发产后子宫脱垂。 私房话の阴道及外阴呵护 分娩时,因为胎儿通过阴道,阴道壁被撑开,产后最初几天会出现 水肿,阴道壁松软、平坦,弹性较差,阴道黏膜皱褶消失,产褥期内 阴道肌张力逐渐恢复,但不能完全达到孕前水平。新妈妈不管顺产还 生活常识分享 如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 是剖宫产,产后都应该尽早进行恢复性锻炼。我国传统的“坐月子”习惯, 使许多女性产后不敢活动,殊不知,这对阴道恢复十分不利。 小链接:会阴侧切的护理 有些妈妈在分娩时会进行会阴侧切,即在阴道口左下部切开 3-4cm, 待胎宝宝和胎盘娩出后,再将切口按解剖层次逐层缝合。产后会阴伤 口经常与产后恶露、大便、小便做伴,此时产后会阴部的护理就显得 极为重要,否则,可能导致产后生殖道感染、会阴伤口愈合不良,影 响今后生活。那么该如何进行护理呢? pointl 保持外阴清洁 大小便后要使用冲洗器以温水由前向后冲洗会阴、肛门,保持清洁。 冲洗完毕后,应用卫生纸轻轻吸干会阴部水珠。要勤于更换产后卫生 棉或产褥垫,以减少感染。内衣裤也应勤换洗,并在太阳光下曝晒, 以达到杀菌目的。 point2 体位有讲究 产后应向会阴伤口的对侧保持卧位或坐位。一方面,可使产后恶露 尽量不侵及伤口;另一方面,可以改善局部伤口的血液循环,促进伤口 愈合。当会阴伤口明显疼痛或出现异常分泌物时,应警惕伤口感染, 及时请医生检查和治疗。 由于怀孕分娩、母乳喂养,新妈妈身体

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